Не обещаваме перфектно дете.Даваме по-добър начин да започнете. 💚
Сутрин телефонът е до него още преди денят истински да е започнал. След училище раницата пада до вратата, а екранът отново се появява в ръцете му.
Казваш „Хайде да излезем“, чуваш „след малко“, и ден след ден това „след малко“ става все по-дълго.
Ами ако проблемът не е в детето?
Понякога не липсва желание за движение. Липсва правилният вход към него. Средата, увереността, предишният опит и изборът на активност могат да променят изцяло реакцията на детето.
Разпознаваш ли това?
Проблемът рядко изглежда като „липса на движение“.
По-често изглежда като нещо, което родителите описват с тези думи:
„Записахме го на спорт. След месец се отказа.“
Понякога проблемът не е в спорта като цяло, а в неподходящата активност, среда или момент.
„Телефонът печели почти всеки път.“
Екранът е лесен, винаги достъпен и дава бърза награда. Движението трябва отново да има с какво да се конкурира.
„Предлагам всичко, но нищо не му се прави.“
Когато всяко предложение звучи като още една задача, детето започва да отказва още преди да е опитало.
„Не знам кой спорт всъщност би му харесал.“
Характерът, възрастта, увереността и отношението към състезанието имат значение.
„Започна да се сравнява с другите.“
Една грешка или усещането, че всички са по-добри, може бързо да превърне движението в притеснение.
„Все аз трябва да го подсещам да се движи.“
Целта не е родителят постоянно да подканя. Целта е постепенно да създадем среда, в която активният избор става по-лесен.
„Целта не е да победим детето. Целта е да го спечелим за движението.“
Тук започва MOVE & IMPROVE
Не още една забрана. По-добра среда.
Книгата не се опитва да превърне всяко дете в спортист. Тя показва как да направиш движението по-лесно, по-естествено и по-желано според възрастта и характера на детето.
✓
Започваме с малки промениНе с нов режим от понеделник, а с реалистични стъпки, които могат да оцелеят и в натоварена седмица.
✓
Даваме избор, не заповедОсобено при по-големите деца усещането за участие намалява съпротивата.
✓
Използваме игра, навик и семействоДвижението не стои отделено от живота. Вграждаме го в него.
Книгата
Решението е по-близо, отколкото изглежда.
MOVE & IMPROVE събира теорията, практиката и ежедневните родителски ситуации на едно място. Четеш, разбираш защо се случва нещо, после получаваш конкретна следваща стъпка.
Разбираем езикНаучното остава зад текста, а родителят получава това, което може да използва.
Възрастови насоки от 3 до 17 годиниЗащото това, което работи при 4-годишно дете, няма да работи по същия начин при тийнейджър.
Игри, навици, екрани, спорт, увереностНе един проблем, а цялата среда около движението.
Подкрепа за родителяКак да останеш последователен, без всеки ден да се превръща в спор.
Игра, сетива, баланс, скачане, катерене, въображение и разумен риск.
Родителят създава среда и покана за игра.
02
6 до 12 години
Умения и увереност
Повече структура, повече избор, двигателни умения, първи спортове и усещане за напредък.
Родителят подкрепя прогреса, без да сравнява.
03
12 до 17 години
Самостоятелност
Променящо се тяло, екрани, мотивация, идентичност и движение, което има смисъл за самия тийнейджър.
Родителят договаря, а не командва.
Какво ще намериш вътре
Не само „движете се повече“.
А конкретно как да започнете, как да продължите и какво да правите, когато детето отказва.
1
Защо движението има значение
Средата, екраните, последствията от заседяването и митът за „мързеливото дете“.
2
Азбуката на тялото
Физическа грамотност, основни двигателни умения и защо разнообразната практика е важна.
3
Игра и разумен риск
Катерене, баланс, предизвикателства, сетивно развитие и кога да не бързаме да забраняваме.
4
Екрани и семейни правила
Как да намалим триенето и да заменим празнотата с активна алтернатива.
5
Кой спорт е подходящ за моето дете?
Как да гледаме на възрастта, характера, интересите, двигателните умения и отношението към състезанието, за да открием движение, което детето действително би искало да опита.
6
Какво правим при отказ
„Скучно е“, „не мога“, „другите са по-добри“, „не искам“. Реални реакции за реални ситуации.
ОТВОРИ КНИГАТА
Прочети малко. Останалото оставяме между страниците.
Натисни върху страницата, за да продължиш.
MOVE & IMPROVE
КОГАТО „НЕ ИСКАМ“ НЕ Е МЪРЗЕЛ
Ами ако детето не избира телефона пред движението?
Представи си следната ситуация. Казваш: „Хайде, излизаме навън.“ Отговорът идва веднага: „Не ми се излиза.“ Предлагаш колело. Не. Топка? Не. Разходка? Пак не.
След десет минути детето е на дивана с телефон в ръка, а в главата ти вече се върти познатата мисъл: „Просто го мързи.“
Но телефонът и движението не започват от една и съща стартова линия.
Екранът предлага свят, в който детето почти винаги знае какво да направи. Има бърза награда. Няма задъхване. Няма последно място. Няма топка, която всички виждат, че не си успял да хванеш.
Понякога детето не избира екрана, защото мрази движението. Избира мястото, на което се чувства по-способно.
Натисни страницата →
1 / 2
MOVE & IMPROVE
ПРОДЪЛЖЕНИЕ
И точно тук родителят често прави нещо напълно логично… което не помага.
Когато виждаме детето неподвижно, естественият импулс е да увеличим натиска. „Стига толкова телефон.“ „Излизай навън.“ „Записвам те на спорт.“
Само че ако причината е несигурност, сравнение или усещането „не ме бива“, още натиск не премахва причината. Той просто добавя още едно неприятно усещане към движението.
Промяната започва на друго място: не с въпроса „Как да го накарам да спортува?“, а с „Какво трябва да се промени, за да поиска да се движи отново?“
Отговорът понякога е изненадващо малък. Един различен избор. Една промяна в езика. Една игра, в която няма победител. Един момент, в който детето усеща, че може...
Тук затваряме книгата. Следващата стъпка е вътре в MOVE & IMPROVE.
„Остави телефона.“ „Излез навън.“ „Трябва да спортуваш.“ Движението започва да звучи като още едно задължение.
02
Само със записване на спорт
Избираме активност, но ако тя не пасва на детето, ентусиазмът може да изчезне още преди да се е появил навик.
03
С MOVE & IMPROVE
Първо разбираме какво го спира. После намираме подходящо движение, изграждаме малки навици и търсим спорт, който има шанс да остане.
Зад книгата стои опитът от терена
Thea Varden
СПОРТЕН ПЕДАГОГ • СЕРТИФИЦИРАН ТРЕНЬОР • АВТОР
Зад MOVE & IMPROVE стои практически опит в работата с деца и млади спортисти, треньорска подготовка и години, прекарани в спорта както от страната на състезателя, така и от страната на треньора.
Книгата съчетава този практически опит със съвременни препоръки и изследвания за движението, мотивацията и изграждането на здравословни навици при децата.
Практично. Позитивно. Приложимо.
Подаръци към книгата
За да не остане само прочетена.
Дигиталните бонуси се изпращат на имейла, посочен при поръчката, заедно с линкове за сваляне и запазване. Физическият книгоразделител е отделен подарък и пристига с пакета от 2 книги.
БОНУС 1
30-дневен семеен план
Малки задачи и идеи за движение, които могат да влязат в реалния ви ден.
Дигитален PDF
БОНУС 2
40 игри без „тренировка“
Игри за вкъщи, навън и за моменти, когато детето просто не иска да спортува.
Дигитален PDF
БОНУС 3
Седмичен tracker
Лесен начин семейството да вижда прогреса, без калории, наказания и обсебване.
Дигитален PDF
ПОДАРЪК САМО КЪМ 2 КНИГИ
M&IMOVE & IMPROVE
MOVE & IMPROVE книгоразделител
Специален физически книгоразделител, който добавяме като подарък към Семейния пакет.
Само при пакет 2 книги
Избери своя пакет
Започнете у дома. Или споделете промяната.
И двата пакета включват всички дигитални бонуси. Семейният пакет е създаден за хората, които искат втори екземпляр за близък човек и по-добра обща цена.
СТАРТ
1 × MOVE & IMPROVE
Всичко необходимо, за да започнете още тази седмица.
Най-подходящ, ако искате втори екземпляр за близък човек.
Често задавани въпроси
Преди да решиш.
Не. MOVE & IMPROVE е за родители, които искат повече движение, увереност и по-добри навици в семейството. При установен медицински проблем книгата не заменя консултация със здравен специалист.
Точно това е една от основните теми. Движението не е равно на организиран спорт. В книгата има идеи как да започнете от игра, избор и дейности, които не се усещат като тренировка.
Да. Подходът към 12 до 17 години е различен, с повече договаряне, самостоятелност, работа с екраните, увереността и променящото се тяло.
Целта не е да добавим още един час към графика. Много от идеите започват от 10 до 20 минути или от малка промяна в нещо, което вече правите.
Не. Те са отделни дигитални файлове за сваляне, за да остане печатната книга чиста и удобна за четене.
Не е нужно детето да стане спортист. Нужно е движението отново да стане част от живота му.
Започнете с една малка промяна. После с още една. MOVE & IMPROVE ще ви покаже как.
Необходимите бисквитки помагат сайтът да работи. С твоето съгласие можем да използваме и аналитични и маркетингови бисквитки за подобряване на сайта и рекламите. Политика за бисквитките.
Необходими Винаги активни
Аналитични Помагат ни да разбираме как се използва сайтът.
Маркетингови Ще се използват за рекламно измерване, когато добавим Meta Pixel.
